——武当睡功科学体系赋能，助力睡眠管理师培养与全民睡眠健康

【上海，2025年10月26日】在“夜经济”繁荣与高压生活并行的上海，一场聚焦“如何睡个好觉”的专业培训悄然引发关注——由上海归元宝宝主办的首期人社部“睡眠管理师”新职业培训近日顺利开展。这场以“武当睡功8+医系统”为核心的专业培训，不仅为睡眠管理这一新兴领域输送了首批专业力量，更通过科学、可复制的解决方案，回应了上海这座超大城市对优质睡眠的迫切需求。

睡眠危机下的“上海样本”：超6成成年人存在睡眠问题

作为中国经济中心与国际化大都市，上海的高效节奏与高压环境让睡眠成为许多人的“奢侈品”。据《2025年中国睡眠研究报告》显示，上海成年人平均睡眠时长仅6.8小时，低于全国平均水平（7.06小时）；超过63%的上海职场人存在入睡困难、多梦易醒等问题，其中35岁以下群体因加班、焦虑导致的“主动晚睡”占比高达41%。更值得关注的是，青少年群体因学业压力导致的“睡眠剥夺”（日均睡眠＜8小时）比例逐年攀升，而老年人群则受慢性病、褪黑素分泌减少影响，普遍面临睡眠浅、易早醒等困扰。

睡眠问题不仅是个人健康的“隐形杀手”（长期睡眠不足与心脑血管疾病、免疫力下降、情绪障碍密切相关），更成为影响城市运行效率与社会稳定的公共议题。在此背景下，2025年7月人社部将“睡眠管理师”正式纳入新职业目录，旨在通过专业化服务帮助不同人群解决“睡不着、睡不好、睡不醒”的痛点——这正是归元宝宝举办本次培训的初衷。

“8+医”系统破题：从单一干预到全维度睡眠能力训练

区别于传统“头痛医头”的睡眠解决方案，归元宝宝本次培训依托武当睡功传承的“8+医”科学体系，从认知、运动、营养、情绪、寝具、睡姿、呼吸、环境八大维度建立评估模型，通过系统性干预帮助学员掌握“可复制、人人学”的睡眠管理能力。

“我们不仅要教‘怎么睡’，更要教‘为什么睡不好’——比如很多人以为失眠是‘心理问题’，实则可能是寝具支撑不足导致脊柱压力过大；或是睡姿错误引发呼吸受限，进而频繁夜醒。”培训导师介绍，该体系特别注重“睡眠能力”的训练，例如通过4-7-8呼吸法调节自主神经平衡、借助呼吸与体位调整改善打鼾/手麻问题、根据睡眠周期规律优化入睡时间等，“目标是让学员不仅能解决自身睡眠问题，更能为他人提供个性化方案”。

学员真实反馈：第一天就有改善，“原来问题出在这里！”

本期学员覆盖多元背景——既有深耕身心健康领域多年的从业者，也有保险行业精英（关注客户健康管理需求）、营养健康板块专家（希望延伸睡眠营养指导），甚至不乏长期受睡眠问题困扰的“自我疗愈者”。培训首日，多位学员便感受到显著变化：“我之前总觉得自己睡得浅，学完才发现是错过了深度睡眠周期，调整入睡时间后当晚就睡得更沉了！”“困扰我半年的晨起手麻，原来是枕头太高导致颈椎压迫，换了高度立刻缓解！”

更令人惊喜的是，培训过程中学员通过“互助分享”建立了强烈的信心与底气。“有人分享自己长期有早上睡不醒的感觉，起床是件非常痛苦的事，通过情绪管理与呼吸训练，第二天起床时头脑明显清爽；还有人发现自己常年落枕，竟是睡姿偏向一侧导致肌肉紧张——这些‘原来如此’的顿悟，让我们更有动力把这套方法传递给更多人。”一位学员感慨道。

行业新起点：归元宝宝启动社区公益计划，让“好睡眠”触手可及

作为上海首家承办人社部“睡眠管理师”新职业培训及服务的机构，归元宝宝此次培训不仅填补了本地专业睡眠管理人才的空白，更迈出了“睡眠健康普惠化”的第一步。

“睡眠问题不分年龄、职业，但解决方案需要专业支撑。”归元宝宝负责人表示，未来将持续开展系统化培训，同时启动“社区睡眠健康公益讲座”，通过进街道、进企业、进学校的科普活动，将“8+医”系统中的实用技巧（如快速入睡呼吸法、寝具选择指南、睡眠周期调整策略等）带给更多普通市民，“我们的目标不仅是培养专业人才，更要让‘睡个好觉’成为人人可及的生活常态”。（陈虹  谛静）

【背景链接】

人社部“睡眠管理师”新职业：2025年7月正式纳入国家职业分类大典，主要服务于存在睡眠障碍、睡眠质量低下及关注睡眠健康的人群，通过科学评估与干预帮助其改善睡眠状态，涵盖咨询、指导、方案制定等专业服务。

关于归元宝宝：专注身心健康管理的上海本土机构，致力于融合传统养生智慧与现代科学体系，本次引入的“武当睡功8+医系统”为非遗养生功法与医学、心理学结合的创新成果，已帮助数千名学员实现睡眠质量提升。